增肌减脂冰淇淋

简单 4人份

打算做3种口味,巧克力,奥利奥,芝士,然而都会用到巧克力味的蛋白粉,所以都是巧克力啦

增肌减脂冰淇淋
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10克可可粉
  • 180克酸奶
  • 2块奥利奥
  • 3个鸡蛋
  • 3勺蛋白粉
  • 5克奶油奶酪

营养成分

热量

468.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

18.0 克

纤维

10.0 克

8.0 克

627.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

蛋白粉一勺40克

2

奥利奥版:加60克酸奶,一个蛋黄,巧克力版,60克酸奶.1个蛋黄,10克可可粉

3

芝士版:60克酸奶,1个蛋黄,50克奶油奶酪,又扔了两片芝士片(可加可不加)加的话需要隔水加热到融化,顺便可以把蛋黄热熟

4

3个蛋白收集到一起

5

集中打发,主要是因为比较懒,中间加20克糖。可以不加,因为蛋白粉和酸奶已经够甜了

6

分成三份加到之前的3个版本里

7

放冰箱

8

1小时后把奥利奥版的拿出来搅拌一下(冻硬一点不那么湿)加入两块奥利奥饼干捏碎

9

4-5小时后,就成型了。从冰箱拿出来等5分钟再吃

10

三个版本看着都挺诱人

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