马蹄玉米红萝卜猪骨汤
简单
4人份
马蹄玉米胡萝卜煲排骨是一道菜汤，这道汤水用胡萝卜、马蹄、玉米加上排骨，小火煲足了1小时，骨酥肉烂，汤汁甘甜。有清热解暑，健脾开胃的功效。夏天暑热，很多人食欲不振，消化不良，一家老少都很适合饮用这煲老火汤。
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 2个蜜枣
- 2根胡萝卜
- 6只马蹄
- 适量猪骨
蔬菜类
- 4-5片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
565.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
585.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
马蹄玉米胡萝卜洗干净，切大块，备用！！记得放2个蜜枣
2
猪骨沸水去血水，然后洗干净。再放去炒锅里加生姜爆炒。这个做法可以去寒，特别适合那些底子寒凉的人，因为猪骨头没爆炒，都是有点寒凉的。
3
觉得麻烦可以不用爆炒，直接过水就可以了
4
将全部材料放进锅里煲，大火煲15分钟后，转现货慢炖，1小时后就可以啦
5
加盐，调味，即刻饮啦！
6
唔讲啦，我去装碗白饭先😀😀
