蔬菜鸡丝沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1块鸡肉
- 半根黄瓜
- 适量圣女果
- 适量紫甘蓝
- 适量苦菊
- 适量黑胡椒，橄榄油，盐，料酒，千岛酱
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
252.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉洗净，加盐，料酒，黑胡椒腌制半小时，放水里煮熟！撕成丝，备用
2
将生菜，苦菊，紫甘蓝洗净，切成条状，备用！将圣女果，黄瓜洗净，切片，备用！
3
鸡蛋煮熟，切块！
4
在锅里倒少许橄榄油，将丝好的鸡丝倒入翻炒加少许盐，和黑胡椒翻炒后关火，倒入切好备用的蔬菜，倒入适量千岛酱，拌匀，装盘！放鸡蛋装饰
