苏蒂宝宝餐：青菜蛋黄米粉饼+南瓜米糊
简单
4人份
咀嚼能力：8m～12m，自主进食能力：8m～18m，月龄仅供参考，根据宝宝实际情况调整食物大小。其他调味品请根据习惯使用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15g青菜
- 1g油
- 1个蛋黄
- 20g南瓜
- 20g婴儿米粉
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗净去皮，切成小片。
2
准备20克南瓜，蒸15分钟到熟。
3
青菜洗净，取15克嫩叶。
4
烧一锅水，水开后放入青菜。
5
煮2分钟后捞出。
6
用研磨碗处理成粗糙的菜泥。
7
鸡蛋分离蛋清和蛋黄。
8
蛋黄和菜泥搅拌均匀。
9
加入10克婴儿米粉。
10
搅拌成均匀的糊状。米粉吸水性不同，量可能需要微调，最终搅拌成粘稠的糊状即可。
11
锅烧热，倒入1克油刷开。
12
舀入米粉糊。糊是比较粘稠的，勺子可以先沾点水再去挖，就不会粘在勺子上。
13
手指可以沾点水，抹平表面。对形状不是很在意的也可以不处理。
14
等到底部凝固、能推动的时候翻面。
15
两面都金黄色时取出，当手指食物。
16
南瓜取出，压成泥。
17
加入10克米粉，再加入温水。
18
搅拌成均匀的南瓜糊。
