咖喱鸡排饭
简单
4人份
总做咖喱鸡肉饭给孩子吃，常吃又怕他吃腻了，这次换个花样，用他喜欢的鸡排做咖喱鸡排饭。搭配西兰花。营养更全面
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食材清单
其他
- 100克面包糠
- 30ml淀粉
- 30ml面粉
- 一个土豆
- 一个鸡蛋
- 一勺蚝油
- 一只鸡胸
- 一根胡萝卜
- 一碗米饭
- 半个地瓜
- 半块咖喱块
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 50克盐
- 一勺酱油
营养成分
热量
399.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
421.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
