地瓜煮
简单
4人份
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食材清单
其他
- 地瓜
- 大米
- 大麦
- 新鲜花生米
- 荞麦
调味料
- 冰糖
谷物
- 江米
- 燕麦
- 高粱米
豆制品
- 花豆
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
544.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有的杂粮提前用冷水浸泡1小时
2
地瓜擦成细丝
3
浸泡好的杂粮和擦好的地瓜丝以及新鲜的花生米混合入高压锅，添加适量冰糖和足够的水
4
大火煮开，上气后中火压25分钟
5
自然排气后取出
