牛排还可以这样吃，超级快手的伙食分享，黑胡椒牛排粒
简单
4人份
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食材清单
其他
- 两块牛排
- 五个蒜
- 十根尖椒
- 适量蚝油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 一个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
595.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
217.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排头天放冰箱冷藏解冻，烹饪前拿出来复温后用厨房用纸吸干表层血水，两面撒黑胡椒和盐腌制30min煎好切粒备用。
2
准备洋葱尖、尖椒、蒜切块备用，用煎牛排剩余的油下配菜翻炒至断生，下牛肉粒加少许蚝油翻遍均匀即可。
3
👩🏻🍳今日伙食分享：黑胡椒牛排粒
