自制紫米面包
简单
4人份
为了减肥没放炼乳
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食材清单
其他
- 克紫米
- 吐司
- 牛奶
调味料
- 红糖
营养成分
热量
475.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
651.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫米泡一夜
2
放到高压锅蒸熟，我蒸了两遍，把紫米蒸到软软的
3
然后放到小碗里冷藏，前一天晚上拿出来有点干了，在紫米里面加了牛奶（大约50g足够了），拌到软软的程度，加了一点红糖
4
因为我家的吐司在冰箱里冷冻，所以第二天早上一起来就先放烤箱解冻了吐司，我烤的焦焦的
5
把拌好的紫米馅从冰箱拿出来在吐司上面抹匀，然后对角线切开，直接就可以开吃了。
