低卡花甲魔芋粉丝汤
简单
4人份
最近在健身减肥，一直坚持着做一些低卡又好吃的美味，分享这份风靡大街小巷的花甲粉丝汤，不过我把粉丝换成魔芋丝，低卡好吃～ 配料是4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4头洋葱
- 10ml海鲜酱油
- 1头大蒜
- 200g娃娃菜
- 200g金针菇
- 200g魔芋粉
- 500g花甲
- 500ml水
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 2勺蒜蓉辣酱
- 适量盐
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
928.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
娃娃菜切丝铺最下面
2
金针菇去根拆散，铺第二层
3
魔芋丝铺第三层
4
蛤蜊泡盐水3小时以上，再刷干净，洗干净
5
蛤蜊铺第四层
6
1头蒜切末，2勺蒜蓉辣酱，蒜蓉辣酱无油热量不高，自制蒜蓉辣酱：蒜和红尖椒等量剁碎再加盐调味即可
7
再加适量盐，煮好后再根据自己口味加盐也可以
8
海鲜酱油10ml
9
加入500ml水，从蒜蓉辣酱上浇下去冲散蒜蓉辣酱，不要怕水少干锅蔬菜蛤蜊后续还会溢出很多水
10
盖锅盖，大火煮沸后转中小火焖煮，直到蛤蜊都开口，就可以了，约15分钟
11
撒小葱段和洋葱碎增香，咕噜咕噜冒着香气
