椰子油菠萝炒饭
简单
4人份
孩子不喜欢大饼馒头＋稀饭炒菜，又怕他们营养跟不上，所以就绞尽脑汁弄点既好看又营养的美食了😂
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个菠萝
- 1勺椰子油
- 1小把玉米粒
- 1根火腿肠
- 2个鸡蛋
- 半根胡萝卜
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
132.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋加盐打散
2
火腿，胡萝卜切丁，胡萝卜忘记拍图片了😂
3
菠萝对半切开，勺子刀子合作挖出果肉，不要切穿哦会漏的
4
菠萝果肉切丁
5
锅烧热放一勺melrose冷榨椰子油（一款万能的椰子油，可护肤，护发，烹饪，烘焙～）
6
忙着炒饭就没有拍照片😂
7
油烧热先炒散鸡蛋，盛出备用
8
锅中重新放入椰子油烧热，加入火腿丁，胡萝卜丁翻炒片刻，放入米饭
9
把米饭炒散，加盐，菠萝丁，玉米粒继续翻炒均匀就可以出锅了
10
炒好的菠萝饭放到菠萝壳里就可以上桌啦😀
