椰子油菠萝炒饭

简单 4人份

孩子不喜欢大饼馒头+稀饭炒菜,又怕他们营养跟不上,所以就绞尽脑汁弄点既好看又营养的美食了😂

椰子油菠萝炒饭
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个菠萝
  • 1勺椰子油
  • 1小把玉米粒
  • 1根火腿肠
  • 2个鸡蛋
  • 半根胡萝卜
调味料
  • 5克盐

营养成分

热量

520.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

72.0 克

纤维

5.0 克

18.0 克

132.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡蛋加盐打散

2

火腿,胡萝卜切丁,胡萝卜忘记拍图片了😂

3

菠萝对半切开,勺子刀子合作挖出果肉,不要切穿哦会漏的

4

菠萝果肉切丁

5

锅烧热放一勺melrose冷榨椰子油(一款万能的椰子油,可护肤,护发,烹饪,烘焙~)

6

忙着炒饭就没有拍照片😂

7

油烧热先炒散鸡蛋,盛出备用

8

锅中重新放入椰子油烧热,加入火腿丁,胡萝卜丁翻炒片刻,放入米饭

9

把米饭炒散,加盐,菠萝丁,玉米粒继续翻炒均匀就可以出锅了

10

炒好的菠萝饭放到菠萝壳里就可以上桌啦😀

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