㊙不放一滴水油！低脂啤酒腐竹烧排骨（减脂餐第71道）排骨第3种花样做法
简单
4人份
100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10个干辣椒
- 1勺料酒
- 1勺老抽
- 1勺零卡糖
- 1听啤酒
- 2勺生抽
- 30克干腐竹
- 500克排骨
- 5克炖肉料
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有食材
2
华东排骨非常新鲜，京东上的生鲜品质真太棒了👍
3
关键是500克才9.9价格美丽
4
放入锅中清洗干净
5
泡出血水
6
排骨冷水下锅放入姜、葱和料酒焯水
7
焯出血末
8
捞出洗净放入盘中
9
不粘锅不烧油，放入排骨
10
小火煎至金黄
11
放入炖肉料
12
料酒
13
葱、姜、蒜
14
生抽
15
老抽
16
零卡糖
17
干辣椒
18
炒香放入1听啤酒
19
大火烧开
20
放入电饭煲内
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按煮饭键45分钟
22
30克双色干腐竹
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用清水浸泡至软
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控干水分备用
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排骨炖至30分钟
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放入泡好的腐竹，继续煮至熟透
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拌匀
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装盘，撒上葱花非常好吃的啤酒腐竹排骨就做好了，重点是不放一滴水油减脂必备
