335.0 卡
10.0 克
12.0 克
62.0 克
3.0 克
16.0 克
862.0 毫克
A,C
Zinc,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
豆腐用洁净布包起,挤去水分,放入盆内;2。 油面筋用温水泡软,取出挤去水分,切成小指甲大小的片;3。 胡萝卜去皮,切成豌豆大小的丁;4。 香菇去蒂,洗净切条;5。 菜心切成4瓣,再切成6厘米长的段备用;6。 面筋片、胡萝卜丁、香菇条一起放入豆腐盆内,加入精盐、味精、姜末、干淀粉、炒米粉、香油拌均匀;7。 然后用双手揉成12只豆腐丸子,蘸匀面粉,放入盆内备用;8。 炒锅放在旺火上,放入油,待油热后,把豆腐丸子放入锅内煎;9。 煎约3分钟,待丸子两面煎成金黄色时,倒入漏勺;10。 原锅留少许底油,投入菜心和笋片煸炒几下,添入鲜汤,加入精盐、料酒、白糖、姜末;11。 烧开后,倒入沙锅内,投入煎好的豆腐丸子,并用菜叶盖上,然后盖严盖,把砂锅转用慢火炖10分钟;12。 炖熟后,拣去青菜叶,加入味精、胡椒粉即成
制作提示
本品有油炸过程,需备大豆油约250克