㊙️低卡炒面㊙️黑椒虾仁炒乌冬面
简单
4人份
乌冬面算是比较健康的面食 虾仁是高蛋白肉制品 一起做一道健康炒面吧～
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食材清单
其他
- 1/2勺老抽
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺白胡椒
- 1勺蚝油
- 1勺黑椒粉
- 1包乌冬面
- 3瓣蒜
- 不超过1勺黑椒酱/牛排酱
- 半根胡萝卜
- 都是小汤勺调料
海鲜
- 12只虾仁
蔬菜类
- 1/3个洋葱
营养成分
热量
644.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
860.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原料
2
虾仁提前用 料酒 和 白胡椒粉 腌制
3
其余调料类全部在小碗里混合
4
洋葱胡萝卜切丁
5
乌冬面煮熟后过凉水
6
锅内倒油
7
下洋葱和蒜爆香
8
加入虾仁，炒至变色
9
下胡萝卜，炒软后加调料
10
下面，继续翻炒两分钟
11
出锅～非常好看诱人的颜色啦～
