香烤鲈鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2小匙五香粉
- 1/2小匙籽然粉
- 1/2小匙糖
- 1/2小匙辣椒粉
- 1小匙料酒
- 2条约410克小鲈鱼
- 蒜
- 适量油
蔬菜类
- 生姜
调味品
- 1大匙酱油
调味料
- 1/2小匙盐
营养成分
热量
698.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲈鱼去鳞洗净内脏后从中间片开成饼状。汗～～
2
生姜和蒜少量磨成茸，加入调料混合后，均匀的涂抹在鱼身上，入味２０分钟
3
烤箱预热２２０度，烤盘铺锡纸，锡纸上刷层油，把鱼控去汁水放在烤盘上，表面刷油后放入烤箱
4
放中层，共烤时间１８分钟，５分钟后取出刷汤汁，最后五分钟移到上层
