超简单-芝麻糊♨️芝麻花生粥（自制美味又正宗）
简单
4人份
芝麻这种食材本身就营养很丰富 有补肝肾、益血乌发、润肠通便、美容抗衰，还有降低胆固醇等功效。 反正从小吃了 在外面的无论是芝麻糊还是芝麻糕，额..就是没味道 可以和花生、核桃、薏米、山药、黑豆、小米等等一起煮都行
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食材清单
其他
- 1杯米
- 2片/大块黄糖/冰糖
- 适量水
- 适量花生
- 适量薏米
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先煮糖水：糖提前加水煮化，放一旁待用
2
铁锅里放水煮着先
3
🌟这里说一下，不要用电磁炉，会糊糊糊
4
用煤气火..反正明火的，最好还是铁锅，定不沾底
5
薏米和米提前泡一个钟以上（泡的越久越容易打）
6
手抓两大把自家种的黑芝麻😃，洗净滤水
7
花生洗净滤水
8
我用的搅拌机打。（有搅拌机真的太方便了，做很多东西都方便）
9
黑芝麻、米、薏米都在同一趟水里分次加入的打就行了。很碎，很快就打完
10
花生搅拌机打成粒
11
开小火。打完的浆倒到滚水里煮
12
（多翻搅！多翻搅！多翻搅！）
13
再次滚开倒花生（后来我又加了核桃😅）
14
煮煮煮到小滚一会儿，倒糖水
15
期间多搅拌就行，感觉太粘稠就加水
16
煮到滚大泡泡状态再滚几分钟
17
成品👆开吃！
