辣椒炒西兰花
简单
4人份
看起来真是被我拍的不甚美观的一道菜... 快手！却很好吃！调料很简单~一点点辣味就很开胃！夏日快手菜！ 配方出自《今日沙拉》
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1瓣大蒜
- 1颗西兰花
- 3大匙橄榄油
- 少量（我就放了两个）红辣椒
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
181.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花切成小块，放入加了盐的开水中煮，不用太熟就可以盛出控干水分。
2
大蒜切末，红辣椒去籽，剪成圆圈圈儿（我用的干辣椒）
3
平底锅中倒入橄榄油，放入大蒜，开火翻炒，待大蒜变焦黄后，放入红辣椒和西兰花，翻炒，撒盐和黑胡椒调味即可。
