炸鸡排--零失败
简单
4人份
大冬天冷的直跺脚，可是路过鸡排店依旧走不动道😂😂😂酥脆香嫩吃一口就停不下来😋😋😋为了让家人吃上一口健康安全的鸡排就🈶了这款家庭零失败菜谱的诞生😋😋😋从此妈妈再也不用担心我吃地沟油啦！😂😂😂😂😂
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食材清单
其他
- 三个鸡蛋
- 少许料酒
- 少许黑胡椒
- 若干淀粉
- 适量生抽
- 适量面包糠
肉类
- 两块鸡胸肉
蔬菜
- 四五片姜
调味料
- 少许糖
- 适量盐
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
401.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗干净，横向刨开（因为鸡胸比较厚）用牛排锤或者刀背拍松散😊这步骤很重要（目的为了鸡肉嫩嫩哒）请不要省略😊
2
腌制：鸡肉依次加入料酒，生抽，糖，盐，黑胡椒（家里有小朋友不喜欢黑胡椒的话可以换成白胡椒）姜片几片！腌制30分钟（我基本都是过夜）
3
腌制好的鸡肉先蘸干淀粉，再裹蛋液，最后丢到面包糠堆里！裹上满满的面包糠就OK啦！油温七成热放进去炸就万事大吉啦！（记得变成小火哦）
4
我喜欢颜色深点😋😋😋如果喜欢浅色的就早点出锅就OK啦！
5
炸好的鸡排用厨房纸吸去多余油！切条，摆盘开饭啦😋😋😋😋😋
6
我又配了蜂蜜烤南瓜😋😋😋你也可以搭配咖喱饭😋😋😋都可以啦！快试试吧！
