紫甘蓝火腿三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片吐司
- 4片火腿
- 适量紫甘蓝
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
880.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫甘蓝切丝加入色拉酱拌匀
2
吐司烤箱烤热，涂色拉酱，放一片生菜
3
放上紫甘蓝
4
放上火腿片
5
放上煎好的鸡蛋
6
继续放上紫甘蓝丝
7
最后放一片生菜盖上吐司片
8
保鲜膜包好静置五分钟切开即可
9
吃吃吃
