虾仁茄汁意面（减脂餐）
简单
4人份
低卡低脂高蛋白减脂餐_(•̀ω•́ 」∠)_
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食材清单
其他
- 意面
- 橄榄油
- 蒜
- 西红柿
海鲜类
- 虾仁
蔬菜类
- 小葱
- 洋葱
调味料
- 番茄酱
- 盐
营养成分
热量
696.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
葱蒜切片，切好备用
2
西红柿，洋葱切小块
3
虾煮熟，剥好皮备用
4
准备另一个锅，烧开热水，煮意面（意面需要煮大概12-15分钟左右，吃起来才劲道）
5
锅内放少许橄榄油，油热后倒入蒜片炒香，再倒入西红柿翻炒
6
倒入洋葱和葱花翻炒
7
倒入虾仁翻炒，放少许盐
8
倒入番茄酱汁୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨继续翻炒
9
出锅！煮好的意面铺底！
10
搅拌后再食用哦，美味～
