蔬菜虾仁蒸水蛋
简单
4人份
一人食晚餐的水煮蛋，荤素都有而且超嫩滑！我个人觉的这个给宝宝当辅食也是没啥问题，嘿嘿~当然这是我一个好多个月的宝宝吃的，哈哈哈哈^_^
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1朵西兰花
- 2个鸡蛋
- 50克胡萝卜
- 80克虾仁
- 克水
调味料
- 克盐
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
291.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
打两颗鸡蛋，加点盐搅拌均匀。均匀之后再加入适当的清水继续搅拌均匀。
2
锅中烧开水，加入切好的胡萝卜丁和西蓝花。放入少许盐、焯水一分钟捞出碗中备用。
3
将胡萝卜粒、西兰花放入碗底，倒入备好的鸡蛋液，放上虾仁
4
封上保鲜膜，牙签戳几个小孔。上锅蒸15分钟，出锅倒入生抽，葱花就完成啦！
