鸡肉蘑菇浓汤
简单
4人份
微博搬运，低热量的鸡胸肉蘑菇浓汤，做法简单 O(∩_∩)O
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食材清单
其他
- 1碗水
- 200克左右玉米粒
- 200克左右虾仁
- 200克牛奶
- 20克面粉
- 7-8朵左右蘑菇
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉和虾仁里加料酒，盐，黑胡椒腌制10分钟左右
2
蘑菇切片沸水断生
3
炒熟鸡肉和虾仁，盛出。
4
20g面粉炒到微微发黄。
5
加一碗清水搅匀。
6
倒入鸡肉，虾仁，玉米粒，蘑菇，翻拌均匀。
7
加200g牛奶煮沸
8
加适量盐和黑胡椒，翻拌均匀即成
