杂果糖水
简单
4人份
汤汤水水 补补最好 可是为嘛我总是放料太给力 水反倒严重不足= = 听说每天坚持吃银耳跟燕窝效果一样 对皮肤很好 坚持了三个星期 继续研究各种不同口味的“廉价燕窝” 囧
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食材清单
其他
- 梨
- 枸杞
- 桂圆
- 莲子
- 金丝蜜枣
- 银耳
调味料
- 冰糖
- 红糖
营养成分
热量
644.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
750.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
该泡发的泡发，关键是银耳比较难处理，基本上要提前一天开水多泡几次 并用余热闷着
2
先放银耳 炖得糯了 再放除了后面几样的其它东西，等梨差不多软了，再放冰糖和莲子，最后放枸杞
3
再加点红糖煮煮，趁热喝喝（如果是靠它宠宠姨妈，就不要放莲子，凉...）
