Beef salad/牛肉沙拉
简单
4人份
双12快乐~~~~Beef <wbr>salad/牛肉沙拉大家都疯狂的采购了咩？ 我虾米都木有买~~~嘻嘻~~~主妇只能在家做饭喽 这个沙拉是我最爱之一,其实她可以当做主食实用啦~~我个人脚着 而且用芝麻菜替代味道会更赞,主要是我都不知道哪里有卖在北京... 如果大家知道告诉我一下哈！~~~~做法很健康~木有神马特别注意的我个人脚着 就是煎肉的时候注意下就好了~快点写完我要带我家卤蛋（一个黑色的小猫）去医院了 详细细节图&更多不同的图片：http://blog.sina.com.cn/s/blog_941a12cb0101h7gn.html
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食材清单
其他
- （对于调料放多少克根据大家的口感放，多了少了的自己斟酌就好了，很简单的）
- （这些蔬菜大家也可以用别的蔬菜替代，比如
- 橄榄油：少许
- 牛肉（黄瓜条）：巴掌大小一块
- 生菜：适量
- 盐：少许
- 盐：适量
- 糖：少许
- 苦菊：适量
- 醋：少许
- 黑胡椒：适量
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在牛肉正反面撒上盐，黑胡椒和橄榄油，静止30分钟左右
2
热锅放入牛肉微大火煎牛肉至微焦，两边呈现棕色，这样切开内部是粉色的，这样的牛肉口感比较好，大家如果不喜欢粉色可以多煎一会儿
3
将洗好的蔬菜沥干水分后和牛肉混合，另备一个小碗调汁：黑胡椒，盐，糖，醋，橄榄油搅拌均匀即可，最后淋在蔬菜上。开动吧~~~~
