吐司的简单吃法
简单
4人份
介绍三种简答的吐司吃法：太阳蛋吐司、炒蛋吐司和吐司披萨，简单的食材，简单的做法，很适合作为早餐。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 半根腊肠
- 少量披萨草碎
- 少量黑胡椒粉
- 若干片吐司片
- 适量玉米粒
- 适量马苏里拉芝士
蔬菜
- 适量豌豆粒
蔬菜类
- 少量葱花
调味料
- 少量盐
- 适量蕃茄酱
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
307.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一种吐司吃法：太阳蛋吐司，煎一只太阳蛋
2
等蛋白全部凝固后，将太阳蛋放在吐司上面，撒少许盐和黑胡椒粉调味
3
第二种吃法：炒蛋吐司，鸡蛋液不用加盐调味，直接小火炒
4
嫩嫩的炒蛋铺在吐司上面，撒少许盐调味，再撒一点葱花点缀
5
第三种吃法：吐司披萨，先把玉米粒和豌豆粒炒熟
6
吐司片上涂蕃茄酱，撒少许披萨草碎
7
将玉米粒、豌豆粒和腊肠片放在吐司上面
8
放上适量的马苏里拉芝士
9
烤箱上管设置200摄氏度，下管设置120摄氏度，烤大约10分钟
10
芝士融化，烤出金黄色焦斑即可出炉
