奶香低油玉米烙
简单
4人份
如果这也叫玉米烙的话。。。 一个人的减脂晚餐，所以份量少，油也少，多放两克油效果应该会更好。 完全是自己在厨房胡乱创意弄出来的，结果味道还不错。写下来只是为了记录目的，下次再改善，会更好吃的。
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食材清单
其他
- 15克黄瓜籽粉
- 1个鸡蛋
- 2克黄油
- 60克玉米
- 8克奶粉
- 9克棉花糖
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
307.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米煮熟，薄粒，留点水汽。
2
用奶粉，黄瓜籽粉，打入鸡蛋白拌匀。
3
小火下黄油，融化后下棉花糖，炒化。
4
下拌匀的玉米粒，翻匀，压实，中间打个小洞，小火煎一会儿。
5
洞里打入蛋黄，继续煎到喜欢的熟度，可以加盖焖一会儿。
6
起锅，开吃。
