白花菜做成米粒,代替米飯,是近期新興低脂低熱量健康飲食,可以有很多發揮創意,今天是最基本的炒菜花米,加入少少咖哩,豐富炒米的味道,享受飽腹又完全沒有體重的憂慮。
314.0 卡
5.0 克
23.0 克
21.0 克
10.0 克
16.0 克
799.0 毫克
C,B
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
1、白菜花洗淨,放入調理機,打碎即可;
2、準備配菜:紅蔥頭、西蘭花、紅蘿蔔,切丁,備用;
3、平底鍋放油,下紅蔥頭爆香,放配菜略炒,打入雞蛋,放白菜花米翻炒,不需太久,放些許咖哩粉、鹽、胡椒粉,拌勻,最後下羅勒,麻油即可。✅享用