营养满分的杂粮豆浆
简单
4人份
搭配三明治 比纯牛奶更有饱腹感 而且营养丰富呢😌
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食材清单
其他
- 1小把小红豆
- 1小把黄豆
- 1小把黑豆
- 6粒方糖
- 一勺小米
- 一勺玉米籽
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
489.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好各种豆，洗干净
2
加入900ml 水（做出来差不多够4人喝）要纯净水哦，倒入豆浆机，我用的是九阳豆浆机，大概200多块钱，有挺多功能
3
预约第二天早上起床刚好可以喝，一定要选择五谷豆浆模式哦，这样子口感才比较顺滑，没什么颗粒感
4
加入方糖，6颗左右，完成✅
