烤箱做晚饭：烤鸡腿和蔬菜
简单
4人份
一家三口吃的分量。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个茄子
- 500克蘑菇
- 7只鸡腿
- 孜然粉
- 橄榄油
- 黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
257.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切菜，注意块大点。
2
蘑菇洗净攥干水分，放盐和孜然粉搅拌备用。
3
鸡腿解冻后横切几刀，放盐，酱油，料酒，葱姜，五香粉腌制2小时。
4
摆盘，淋点橄榄油在蔬菜上。烤箱200度烤30分钟。
5
蘑菇会出水，我单独放烤盘，中途可拿出来把蘑菇水倒掉。
6
30分钟后把鸡腿翻面再烤10分钟即可。
