七彩茄汁海鲜饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 双孢菇
- 彩椒
- 番茄沙司
- 胡萝卜
- 香菇
- 马蹄
- 黄瓜
海鲜
- 墨鱼仔
海鲜类
- 虾仁
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有东西除了虾仁和墨鱼仔之外切丁。先炒胡萝卜、彩椒还有香菇
2
然后加虾仁和墨鱼仔一起炒
3
最后把剩下的都放进去，然后加两大勺番茄沙司
4
摆盘，就ok了
