减肥代餐燕麦饼干🍪
简单
4人份
有种女孩，脑袋里只有两件事，吃和减肥！我就是这种女孩👧 推荐一款小饼干， 完美地将吃和减肥融为一体！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 120ml低脂牛奶
- 120克低筋面粉或普通面粉
- 200克即食燕麦片
- 3克盐🧂
- 40克黑芝麻
- 45克橄榄油或者色拉油
- 50克低脂奶粉或者椰子粉
调味品
- 60克红糖
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
603.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原料
2
把除了牛奶🥛和油以外的食材都放到一起，充分搅拌开👌
3
一边搅拌一边加入油；再一边搅拌一边加入牛奶🥛。切记不要全部倒入，因为燕麦品牌不用，吸水性也不一样。
4
燕麦出现抱团的样子，可以揉成一个团就OK啦。
5
用手掌把他们团成一个一个可爱的小丸子🍡
6
然后用手指把他们按扁，喜欢吃脆一点的童鞋可以压的偏一些；喜欢软多多的童鞋，可以弄的厚一点。（记得同时预热烤箱呦～190度 10分钟）
7
烤箱200度、30分钟、放在中间，一会儿就可以享受美食啦。
8
我放到了可爱的袋子里，大家可以放到密封罐里储存的。
9
啦啦啦，美味的低脂饼干🍪做好了，不要忘记分享给你爱的人呦！
