米饭菜谱7⃣️-杂粮米饭（变废为宝的健康主食）
简单
4人份
我老妈最爱杂粮饭，我也随她老人家。 今天做的杂粮饭其实是变“废”为宝：小米藜麦饭是昨晚的剩饭，绿豆薏米是今天熬水剩下的粮食，大米是新添加的。 谁家没点剩饭？提倡节约粮食的同时，变废为宝才是硬道理！ ⚠️由于是剩饭，所以以下比例只能说个大概，请各位食友谅解。总之：藜麦占比最少，其次是绿豆和薏米，接下来是小米，大米占比最多。（也可根据个人情况自行匹配）
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食材清单
其他
- 少量藜麦
- 适量大米
- 适量小米
- 适量绿豆
- 适量薏米
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在干净卫生的情况下，将以上粮食入电饭煲。加入适量的水，加盖焖饭直至蒸熟。
