紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥
简单
4人份
其实只有这些材料
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 1个紫薯
- 一勺番茄小豆
- 一勺藜麦
- 少许枸杞
- 适量燕麦
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
619.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把紫薯洗净切碎块
2
把番茄小豆，藜麦，枸杞洗净
3
通通放进电饭煲
4
煮粥模式，在成熟前倒入牛奶再煮5分钟就可以吃啦
