清热养肺汤
简单
4人份
按照《黄帝内经》中提出的“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，这秋天养生的关键啊，就是要防燥护阴，要多吃些滋阴润燥的食物，来防止秋燥过盛，灼伤阴液。 今天适时地推荐一道清热、健脾、润肺的养生汤，所用食材都微寒，主要就是针对温燥的。 温燥呢，初起头痛身热、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症。
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食材清单
其他
- 10克沙参
- 10克玉竹
- 10克麦冬
- 20克百合
- 30克白扁豆
肉类
- 200克瘦肉
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
825.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全部材料全部洗干净，白扁豆和百合提前泡水。
2
瘦肉焯水，过掉血沬。
3
汤料放入瘦肉大火煮开调小火40分钟
4
加少许盐调味，就可以喝了！
