土豆咖喱鸡肉饭
简单
4人份
东南亚风味，岛国的热情迎面扑来，香嫩的鸡肉，绵软的土豆，再加上浓郁的咖喱，口齿留香╮(╯▽╰)╭
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食材清单
其他
- 100g椰子汁
- 5g蒜末
- 一勺耗油
- 一盒好侍牌咖喱块
- 两个大土豆
- 两块鸡腿肉
- 两条胡萝卜
- 若干油
蔬菜类
- 5g姜末
调味品
- 若干白糖
调味料
- 一勺酱油
- 若干盐
营养成分
热量
687.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
225.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块用料酒 酱油 姜丝腌制20min
2
土豆 洋葱 胡萝卜切切切成小块
3
热锅加适量油 加入土豆 胡萝卜炒至变色断生
4
另起一锅热锅加油加入洋葱炒至去辣 加入腌制好的鸡肉炒至变色
5
加入步骤二中的土豆胡萝卜 翻炒均匀 加水煮熟 放入咖喱块
6
煮的过程中可加入牛奶使咖喱更加美味
7
煮至适当的浓稠度 洒点黑胡椒粉 即可出锅
