南瓜银耳百合羹
简单
4人份
很难保证每次买的南瓜都好吃，这次就是不粉不太甜，绞尽脑汁想着怎么消耗掉一整个南瓜。想起韩国料理的南瓜羹，哈哈，可以仿一下啊！南瓜、银耳、百合，都是滋阴润肺的好食材，秋天多食用能祛燥。
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食材清单
其他
- 300克南瓜
- 一小把百合
- 一朵银耳
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
689.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切成小块。
2
我用的是百合干，需要事先泡发。如果是鲜百合，剥开洗净备用。
3
银耳泡发三、四小时后洗净挤碎。
4
将三种食材放入豆浆机，加水，启动营养米糊键，完成后即可实食用。
