清爽一夏的冰冰冰冷面！
简单
4人份
太热了 热的饭已经吃不下去了 就吃一碗冷面吧！ 我买的是超市成包的冷面 里面带有冷面汤和冷面酱 就不用自己制作了 大热天 怎么简单怎么来 而且味道也很好🥳🥳🥳
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食材清单
其他
- 一人份冷面
- 一包冷面汤
- 一包冷面酱
- 三片西红柿
- 三瓣蒜末
- 半个鸡蛋
- 适量水梨或苹果丝
- 适量洋葱丝
- 适量白芝麻
肉类
- 三片牛肉
蔬菜
- 适量黄瓜丝
蔬菜类
- 1根香菜
- 适量泡菜
营养成分
热量
158.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1 提前冰一瓶纯净水 （之后加入冷面汤）2 干冷面用手轻轻掰散 烧开水后放入 快速用筷子搅散 煮40秒-1分钟捞出 过冷水或冰水
2
冷面汤打开 按照比例 加入250ml-300ml冷水中搅匀
3
1 切好配菜 黄瓜 洋葱 梨切丝 2泡菜切段（我没有） 西红柿切圆片 3 蒜拍沫 鸡蛋切半 香菜切段 4 牛肉切片
4
把面控水捞入冷面汤中 把配菜摆放好 挤上冷面酱 洒白芝麻 噔噔噔！！一碗冷面做好了！不用油盐 不用开火！直接吃吧！
5
午餐切了点三文鱼 和 酸黄瓜 辣椒圈 🥰🥰🥰又是美味的一餐
