精致早餐：金枪鱼三明治配安慕希酸奶
每天做一个早餐女王。这个周末去西安耍了一圈。西安简直是美食天堂，各种美食小吃，应接不暇。去了袁家村关中印象，在吃了他家的biangbiang面、油泼面、肉夹馍、豆腐脑、锅贴、猪脚、炸糖糕后，又去长安大排档之长安集市吃了葫芦鸡、醪糟冰淇淋、毛笔酥、灌汤包、秦镇米皮、民间烤枣馍，还有闻名遐迩的胡辣汤、葱油饼、牛肉盒子、烤鱿鱼、羊肉泡馍......总之，数不胜数，如果不是时间关系，我想至少还得大吃三天三夜。回来北京，一面怀念西安的美食，一面担忧自己的体重。对于美食的喜欢，既有外出寻找饕餮美食收获的惊喜，也有自己准备食物的安然。回归的第一天，为自己准备了一份金枪鱼三明治，创意来源回程航班上，东航为小朋友准备的儿童早餐，夹着金枪鱼和酸黄瓜片的汉堡，小朋友说非常好吃。安慕希酸奶，据说是网红酸奶，我竟然一次没喝过，赶上超市做活动，买一送一，我便买回来两箱尝鲜。果然，两个组合起来的早餐，都是称心美味，今天注定是不平凡的一天。
食材清单
其他
- 1根酸黄瓜
- 1瓶安慕希酸奶
- 1盒金枪鱼罐头
- 20g芝麻菜
- 2片面包片
- 30g提子
- 30g玉米粒
- 9颗巴坦木
调味料
- 20g蛋黄酱
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备食材：面包片、金枪鱼罐头、安慕希酸奶、芝麻菜、巴坦木、玉米粒、提子、蛋黄酱。
面包片放置toast机里烤2分钟，烤至双面微焦。
芝麻菜洗净沥干水分，酸黄瓜切成薄片，留在案板上待用。
取一片面包片，内侧涂上一层蛋黄酱，依次铺上芝麻菜、金枪鱼肉。
取另一片面包涂上一层蛋黄酱，铺上芝麻菜、酸黄瓜片。
将两个面包片合在一起，用餐刀切去面包的硬边。
中间斜切成两个三角形，将两块三明治叠放在一起。
玉米粒用热水微微浸泡，倒入小碗内。扭开安慕希酸奶盖子，将酸奶倒入杯中。提子洗净，放在餐盘内，配上巴坦木，一道营养健康早餐做成。
摆上餐具，换上靓丽的餐垫，开始一天的美好生活。
