超快手减脂燕麦粥
简单
4人份
一向把减肥当终身事业的小仙女们，推荐一款超快手的减脂早餐，过节吃太饱，小肚腩快跑出来了，懒猫已经亲测了两周，马甲线又华丽丽地回来了😄 虽然锻炼不可少，但三分练七分吃呀，愉快地掉肉肉想想都很美好有木有😍
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食材清单
其他
- 1盒酸奶
- 适量免煮燕麦片
- 适量坚果
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好酸奶一盒，一般超市都可以买到的八连杯盒装酸奶就好
2
准备适量的燕麦片，猫每天早餐的分量大概是50克
3
倒入适量开水，不要太多，稍稍没过燕麦片就好，水太多会变成米汤哟😂
4
搅拌一分钟，让燕麦片充分吸水，变得浓稠一些，糯糯的更好吃╮(╯▽╰)╭
5
准备自己喜欢的坚果，杏仁，巴旦木或者腰果之类的，超市的每日坚果也行，一般不要超过10颗哟，补充好营养就行，多了还是会长肉滴
6
然后把事先准备好的酸奶倒入泡好的燕麦片中，撒上几颗坚果，当当当，快手又减脂的早餐就好啦，感觉很是适合每天早上上班起不来的人啊~\(≧▽≦)/~
