止咳润喉梨汤
简单
4人份
妈妈最近感冒咳嗽比较厉害，于是煮了梨汤给她喝，止咳效果非常的好。 我咽炎比较厉害，喝了以后喉咙也感觉很清凉，味道酸酸甜甜的哦～
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食材清单
其他
- 10g—15g陈皮
- 10g枸杞
- 25g-30g糖
- 30g百合
- 30g莲子
- 一个梨
- 适量水
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
216.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子用水浸泡10-15分钟
2
我用了半锅水，加入莲子，大火煮沸后调小火煮30分钟。
3
加入梨、冰糖（一开始可以少加，之后根据口味调整）、百合。
4
大火煮沸之后加入陈皮，调小火。煮60分钟。要有耐心哦～中间记得尝一下味道，如果不够甜可以再加冰糖哦，加入后记得搅拌一下哦～
5
加入枸杞，继续煮3-5分钟。
6
完成，快品尝一下吧。晚上拍图不是太漂亮，但是味道和效果非常棒，不管是为了家人还是朋友，或者是自己，都一定要用心做哦～！
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