美味低脂👌快手,无难度！！葱香手撕鸡‼️
简单
4人份
如果既想偷懒，又想大口吃肉，还要美味、低脂不容易胖，那么䓤香手撕鸡你必须拥有。肉质细嫩，即使不会做饭的人也能用5分钟完成，让你舒舒服服过个懒人周末。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克生抽
- 10克醋
- 15ml热油
- 400克鸡腿肉
- 4克香油
- 5克蒜未
- 5克辣椒粉
- 盐2.5克腌鸡腿
- 调味料
蔬菜类
- 25克葱花
- 4片姜
调味料
- 1克盐
- 5克糖
营养成分
热量
176.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
很入味、很好吃，减脂美味~
2
1、鸡腿洗净，放入盐，按摩一下鸡肉、抓匀，继续放入芝麻油按摩鸡肉、抓匀，腌制10分钟。
3
2、盘子里放上鸡腿，放上姜片。锅中水烧开，放入鸡腿中火蒸25分钟，晾凉备用。
4
3、调料汁：葱、蒜、辣椒粉放入碗中烧入热油爆香。倒入糖、醋、盐、生抽搅拌均匀。（这步忘记拍照了，不过很简单哈）。
5
4、蒸好的鸡腿晾至不烫手后撕成条，倒入调味料、撒上香菜、拌匀即可。
