早餐火腿三明治
简单
4人份
自从做过一次早餐三明治卷后，发现自己还真的是喜欢上了这样的早餐，方便快手，营养健康，而且可以随意搭配随意整形状。 今天的三明治早餐也是很受家人喜欢哦，爱做早餐的朋友们可以一起做起来。。。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片火腿
- 4片土司
- 4片芝士片
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 10克牛奶
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
790.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料。
2
土司切去四周的边备用。
3
鸡蛋打入碗里，加入牛奶。适量盐和黑胡椒粉，打匀。
4
取一吐司片，先放一片芝士，再放一片火腿，
5
再放一片芝士，
6
最后盖上一片吐司。
7
开启小火，锅里倒适量橄榄油，
8
双手握住夹好了馅料的土司片，放入蛋液中，让蛋液包裹整个土司片。（此步要快速，不要让土司片浸泡蛋液太久）
9
放入锅内，煎至两面金黄。
10
四个侧面也竖起煎一下。
11
对切后装盘，可淋上蕃茄酱调味。
