春色沙拉
简单
4人份
新鲜的食材无需太多修饰，清爽、微辣还是酸甜，一切尽在你的掌控，可以选择沙拉酱、可以自制油醋汁，再加几滴鲜柠檬汁，加入自己别有用心的小特色，看起来不动声色，却可以博得满堂彩 各式蔬菜可以提前洗净、切开，但用来拌沙拉的料汁最好采用另外的容器密封盛装，现吃现拌，保证食材的新鲜度和清爽口感。
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食材清单
其他
- 1/2茶匙混合香草
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 10个樱桃番茄
- 1个柠檬
- 1大勺橄榄油
- 5个熟鹌鹑蛋
- 各1/2个红黄彩椒
蔬菜
- 1棵生菜
蔬菜类
- 1/2个洋葱
调味品
- 2大勺醋
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
763.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
樱桃番茄洗净、每个切成4瓣，鹌鹑蛋一分为二
2
生菜用手撕成小块，洋葱切丝
3
红、黄彩椒切丝
4
将所有蔬菜放置于保鲜盒中，拌匀，密封
5
取一个可以密封的小保鲜盒，放入适量混合香草和现磨黑胡椒粉
6
根据个人口味加入醋和橄榄油
7
用汤勺充分搅拌均匀
8
盖上盖子，密封起来，便于携带
