快手早餐｜大米面包 牛油果 杂粮粥泡牛奶 黄米煎年糕 藜麦混合麦片
简单
4人份
简单早餐
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食材清单
其他
- 1包藜麦混合麦片
- 1大片黄米年糕
- 3片大米面包
- 3颗红枣
- 半个牛油果
- 适量杂粮米
- 适量牛奶
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
460.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚预约好杂粮粥➕红枣，第二天早上起来就可以吃啦，我煮的有点厚，加了牛奶来调和；
2
自己做的大米面包，很柔软，组织也很细腻，黄米年糕煎一煎放上去，增加糯糯的口感；
3
牛油果切片摆上去，撒上藜麦混合麦片，一餐美美的早餐就完成了，花费不到5分钟的时间。
