马蹄山药糖水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 山药
- 干桂花
- 枸杞
- 蜂蜜
- 马蹄
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药洗净削皮，切块
2
马蹄洗净削皮，每个切成四块，泡在水中备用
3
大火煮山药，锅开后撇去浮沫，转小火炖半个小时
4
同时把枸杞洗净，用温水浸泡
5
加入马蹄和枸杞，再煮二十分钟
6
最后撒入干桂花
7
吃的时候加入蜂蜜调味，因为已经很甜了，所以不用放糖：）
