冰糖银耳莲子雪梨大枣枸杞汤
简单
4人份
解暑降温，这汤适合任何季节里喝，冬天可以趁热喝，夏天放进冰箱冰镇，口感非常好
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食材清单
其他
- 10个红枣
- 10克银耳
- 30克莲子
- 一个雪梨
- 一小把枸杞
调味品
- 少许黄冰糖
营养成分
热量
234.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
488.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把银耳，莲子，红枣洗净。用开水泡半小时到一个小时。
2
泡好后把银耳的根部切掉，红枣掰开去核。
3
雪梨洗干净去核切成小块备用。
4
把除了雪梨和冰糖的其它材料放进高压锅内，加水没过所有食材，枸杞不用泡，洗干净放锅里就好。
5
用高压锅煮20分钟后，再把切好的雪梨放进锅里再煮半小时到40分钟。
6
关火后，加入些许黄冰糖根据个人口味适当地添加。
7
这样就大功告成了。
