红枣雪梨银耳羹
简单
4人份
银耳雪梨排毒、补血，补充胶原蛋白。
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1个梨
- 20克百合
- 2L水
- 30粒枸杞
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
337.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发银耳一小时（时间不够，半小时也可以）
2
银耳撕碎、红枣也可以切碎，梨切块、冰糖、百合一起下冷水炖（冷水很重要）
3
银耳煮沸腾之后，用勺子快速搅动一分钟（很关键，出胶快）
4
小火炖，煮好之前十分钟下枸杞。炖一个小时。我个人喜欢炖时间长一些）根据自己的情况和出胶的情况）
