酸辣营养番茄牛肉羹
简单
4人份
今天的食谱分享是一个“酸辣汤”，材料搭配以冬日季节需要为主。这样不仅在口感和营养上均都能达到完美喝一碗立刻能感觉全身暖和起来！食谱的主要两种材料是“牛肉”和“番茄”（西红柿），牛肉、番茄都属于营养非常好的食材。特别适合日常食用在冬日里还能起到养生保健作用！
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食材清单
其他
- 1个蛋清
- 1克白胡椒粉
- 1匙淀粉
- 1匙老陈醋
- 1小匙味精
- 1袋金针菇
- 2根细芹菜
- 3个番茄
- 3瓣蒜头
- 5个泡椒
肉类
- 300克牛肉
蔬菜类
- 3片老姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄挑选成熟度比较高的红番茄，但是不能有软烂的感觉。番茄划割十字刀汆水后拿出去除番茄皮并切碎
2
金针菇一袋去除根蒂，撕开清洗干净稍微挤压去除一些水分
3
细芹与蒜头用于调味增加香气和口感
4
牛肉剁碎加入蛋清一个，少许盐、胡椒粉及一匙淀粉。用力搅拌摔一摔使其粘稠
5
锅热油爆干姜片后再放入蒜碎爆香
6
再倒入番茄碎转大火爆炒，必须爆炒下这样番茄的茄红素才能带出来
7
爆炒后加入适量的水和泡椒（根据自己适合的辣度添加）炖煮至番茄烂，番茄煮烂之后，用手随意抓捏一下牛肉团。转最小火放入，全部放入后稍后再转大火煮沸。这样可以避免刚放入就被水冲散
8
牛肉羹滑煮熟后就能放入金针菇了
9
金针菇开后撒入细芹并做调味
10
然后放入一匙老陈醋搅拌搅拌就能出锅享用美食。
