解暑粗粮饭——浆水荞面馓饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一斤左右（三人份）荞面粉+白面粉
- 一袋克浆水
- 一锅水
- 适量肉臊子
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
炒好浆水，加入肉臊子，调味出锅
2
铁锅盛满水，水开后准备制作荞面馓饭~
3
左手分次向锅内加入面粉，右手不停搅拌~
4
锅内馓饭如图后，可关火~
5
加入小菜、浆水，即可~
