芝士鸡肉煮西兰花
简单
4人份
陪红酒，面包的菜
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食材清单
其他
- 1.5勺A 淀粉（玉米）
- 100g披萨芝士
- 1束西兰花（洗净，切成小束）
- 2/3勺A 白砂糖
- 2/3勺A 鸡精
- 2勺黄油
- 300mlA 牛奶
- 400~500g鸡腿肉（切成一口大，放盐，胡椒粉和白料酒）
- 少量盐，胡椒粉，胡椒粉
- 适量盐，胡椒粉
- 适量黑胡椒粉
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
617.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。
2
准备能够用微波炉盘子。将西兰花放入锅里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热4分钟。凉了后沥干。
3
准备平底锅。黄油放入锅里，点中火，等待30秒。将鸡肉放入锅里，炒至熟。将西兰花放入锅里，翻炒1分钟。
4
将A用料和芝士放入锅里。煮至芝士融化。灭火。（味道不够，放盐和胡椒粉）
5
做好了。将步骤2菜装碗就可以吃。
