超好吃鸡米花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个鸡蛋2
- 块鸡胸肉2
- 少许黑胡椒
- 适量玉米淀粉
- 适量面包糠
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
248.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块用蛋清.盐.胡椒粉腌15分钟以上
2
备用的2个鸡蛋.一个蛋清腌了鸡肉.蛋黄和另一个全蛋搅匀用就够了.顺序：鸡肉沾淀粉→鸡蛋液→面包糠.放在干净盘子备用. 油温6成热就可以炸了.注意火候.轻轻翻动.大概炸个4.5分钟就可以了
3
盘子垫上厨房纸巾可以吸油.淋上番茄酱.非常好吃😋
4
这样做.鸡肉不柴.小朋友也好喜欢.就是有点热气.🤪
